Kategorie: Selbststeuerung
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Der Zwischenraum
Zwischen Reiz und Reaktion liegt kein Besitz. Unter Druck verengt sich der Raum, und wo nichts mehr wirkt, ist das Zufallen die Voreinstellung. Wer hält ihn offen, und wer hilft dabei?
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Wie Ihre Haltung die erlebte Realität im Berufsleben verändert
Haltung und Wahrnehmung: Aufmerksamkeit und Erwartung wählen aus, was Sie im Beruf bemerken. Was das im Alltag austrägt, und wo diese Wirkung aufhört.
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Aktive Lebensgestaltung als Schutzfaktor
Aktive, gestaltende Teilnahme am Leben baut Resilienz gegen depressive Episoden auf. Was die Forschung zeigt und wo ihre Grenzen liegen.
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Grenzen und blinde Flecken
Alle drei Konstrukte fragen: Was kann das Individuum? Teil 5 fragt, wann das Problem der Struktur gehört, nicht der Person.
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Gewissenhaftigkeit – veränderbar, aber nicht auf die Weise, die Selbstoptimierungsliteratur behauptet
Gewissenhaftigkeit ist veränderbar. Aber der wirksame Hebel liegt nicht in der Willenskraft, sondern in der Umgebungsgestaltung. Was die Evidenz zeigt.
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Selbstwirksamkeit – Banduras vier Quellen und die Frage, was tatsächlich wirkt
Selbstwirksamkeit ist kontextspezifisch, nicht global. Die vier Quellen nach Bandura, und was neuere Forschung an ihrer Gewichtung korrigiert.
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Locus of Control – Selbstverantwortung und ihre Grenzen
Interner Locus of Control gilt als Tugend, bis er zur Falle wird. Was die Forschung zeigt und wo die ehrliche Grenze liegt.
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Selbstverantwortung, Selbstwirksamkeit, Gewissenhaftigkeit – drei Begriffe, die nicht dasselbe meinen
Drei Begriffe, drei psychologische Ebenen: oft verwechselt, selten getrennt. Warum die Unterscheidung für Veränderungsarbeit entscheidend ist.
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Selbstoptimierung im Beruf
Warum 4:30-Uhr-Ideal, Instagram-Vergleich und Dauerwandel Mangelgefühle erzeugen, und was im Beruf stattdessen Souveränität schafft.
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Die eigene Nähe finden
Detachment in Care-Berufen ist ein erlernbares Handwerk, nicht das Gegenteil von Engagement. Drei Säulen, klare Grenzen, quellenbasiert.