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Selbststeuerung & Beratung · Klärungsraum
Selbststeuerung und Entscheidungsklarheit
Klarer entscheiden, wirksamer handeln. Die praktische Methodenseite der psychologischen Beratung im Klärungsraum.
Dies ist der Beratungsstrang des Klärungsraums: kein politischer Kommentar, sondern das Handwerk. Es geht um die Frage, an welchem Punkt Veränderung tatsächlich ansetzt, und wie man aus dem Kreisen ins Handeln kommt. Alles hier ist psychologische Beratung, keine Therapie.
Er trennt, was oft verwechselt wird, und benennt die Grenze gleich mit: auch die, an der ein Problem gar keines der Selbststeuerung ist, sondern eines der Struktur.
Der erste Schritt
Die klärende Frage lautet nicht „wie werde ich besser“, sondern: auf welcher Ebene liegt die Arbeit überhaupt, und was ist hier wirklich machbar?
Entscheidungsblockade lösen
Der Einstieg für die häufigste Anfrage: Feststecken vor einer Entscheidung. Was die Blockade trägt, und wie sich der erste Schritt wieder löst.
Themenseite
Entscheidungsblockade: die Übersicht
Die ausführliche Seite zum Thema: Ursachen, Wirkprinzip, erster Schritt.
Beitrag
Vom Kreisen ins Handeln
Warum Ergebnisfixierung lähmt und Prozessorientierung Blockaden löst.
Beitrag
Der Zwischenraum
Warum sich der Raum zwischen Reiz und Reaktion unter Druck verengt, und wer ihn offen hält.
Die Architektur der Selbststeuerung
Die Fachtiefe-Reihe: drei psychologische Ebenen, unterschieden nach Haltung, Erwartung und Disposition. Ein Raster zur Selbsteinschätzung, entlang der Forschungslage.
Teil 1
Das Dreieck
Selbstverantwortung, Selbstwirksamkeit, Gewissenhaftigkeit: drei Ebenen, oft verwechselt.
Arbeit & Gesundheit
Belastung, Erholung und Selbstbild im Beruf: die psychologische Seite dessen, was der Arbeitsalltag mit uns macht.
Beitrag
Die eigene Nähe finden
Abschalten in Care-Berufen: ein erlernbares Handwerk, für jeden anders.
Beitrag
Karriere besteht nicht nur aus Leuchttürmen
Warum Tunnelphasen der Normalfall sind, und was in ihnen trägt.
Fachtiefe: woher die Methode kommt
Die Beratung stützt sich auf etablierte psychologische Forschung. Die tragenden Linien zum Nachlesen:
Selbststeuerung. Locus of Control (Rotter), Selbstwirksamkeit (Bandura), Vorsätze/implementation intentions (Gollwitzer), Trait-Veränderung (Roberts). Volle DOIs im Apparat der Reihe Architektur der Selbststeuerung.
Aus dem Kreisen ins Handeln. Lage- vs. Handlungsorientierung: Diefendorff u. a. (2000) (öffnet in neuem Tab); Grübeln vs. konstruktives Denken: Nolen-Hoeksema u. a. (2008) (öffnet in neuem Tab), Watkins (2008) (öffnet in neuem Tab); Nachdenken als kognitive Vermeidung: Cognitive-Avoidance-Modell (Borkovec; Newman & Llera 2011) (öffnet in neuem Tab).
Auf welcher Ebene liegt Ihre Arbeit?
Den Kurs bestimmen Sie.
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