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6 Tipps um ein mentales Tief zu überwinden

Ich bin doch frei…

Manchmal erwischt man im Leben ein Schlagloch, es ziehen dunkle Wolken auf und man hofft die mögen sich wieder verziehen.

Es kann jedoch vorkommen, dass das Tiefdruckgebiet sich scheinbar direkt über einem selbst festsetzt. Dann erscheint es schwierig wieder auf die mentale Sonnenseite des Lebens zu gelangen und wir beginnen uns unfrei zu fühlen.

Es kann ein Schmerzkreislauf entstehen, der schwer zu beenden ist. Ein Freundeskreis kann Sie dabei unterstützen, wenn er keiner Ratschläge gibt und mitfühlend ist. Dasein ist oft hilfreicher als lange Problembesprechungen und Lösungsvorschläge.

Die kleinen Schritte an jedem Tag sind es, durch die wir da wieder raus kommen. Sollte das nicht funktionieren, dann kann professionelle Hilfe angezeigt sein. Ein erster Schritt könnte ein Anruf bei der Telefonseelsorge sein.

Ihre Krankenkasse schickt Ihnen gerne die Liste der Psychologischen Psychotherapeuten zu.

Nachfolgend die 6 Tipps, welche Ihnen einen Perspektivwechsel ermöglichen können:

Verlassen Sie das Umfeld

Einen Perspektivwechsel, neuen Input, Ablenkung, all das und noch viel mehr bekommen Sie, wenn Sie ihr gewohntes Umfeld verlassen. Ein Spaziergang in ein unbekanntes, oder selten besuchtes Viertel hilft den Kopf frei zu kriegen. Gehen Sie gerne auch in die Natur an einen Ort an dem Sie Stille wahrnehmen können. Sprechen Sie mit anderen Menschen als üblicherweise.

Gucken Sie sich die Lage in einen anderen Zusammenhang an

Sie kennen die Disney – Strategie? Propieren Sie es und hören Sie zu, was die einzelnen Rollen Ihnen erzählen. Sie haben dadurch die Freiheit Dinge auszusprechen, die Sie sonst nicht sagen würden.

Zerlegen Sie das Problem in kleine Einzelteile

Da gibt es diesen Riesenberg in ihrer Fantasie. Teilen Sie den einfach in kleine Hügel, in Etappen auf und fangen Sie mit dem für am einfachsten zu bezwingendem Sandberg an.

Den Truthahn zu Weihnachten essen Sie ja auch nicht mit einem Bissen, oder?

Wofür können Sie dankbar sein?

Klingt erstmal paradox, wenn alles dunkel und hoffnungslos erscheint. Wirklich, wofür können Sie dankbar sein? Fertigen Sie eine Liste von Dingen an für die Sie jetzt dankbar sein können. Klingt absurd, ich weiß.

Hier ein Beispiel: Sie haben fließendes Wasser? Erster Punkt. Sie gehören allein dadurch zu einer Elite auf unserer Erde. Damit können Sie erste postitive Gefühle aufbauen.

Suchen Sie nicht dort nach der Lösung wo Sie hingefallen sind!

Wer stolpert weiß, dass er in einer gewissen Entfernung vom Stolperstein hinfällt. Also, was hat Sie aus dem Tritt gebracht? Was haben Sie übersehen? Können Sie daran möglicherweise etwas ändern?

Versuchen Sie etwas völlig Neues

Wer mal so richtig im Schlagloch des Lebens gesessen hat, der weiß das man da raus kommen kann in dem man etwas völlig Anderes tut. Sie gehen eigentlich nie Schwimmen? Machen Sie das um ein völlig neuen Lebensraum zu betreten.

Alles Gute für Sie

Stefan Manzow

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Das passiert mir doch nicht…

Das passiert mir doch nicht…

Überall wird die agile Digitaliserungsmachine geölt. Das bedeutet Veränderung. So wie es aussieht, ein Sog dem Mensch sich nur schwer entziehen kann. Wo und wie Digitalisierung Sinn macht und wo nicht, wo Risiken beherrschbar sind und wo diese evtl. zu groß sind, Bedarf wohl einer Prüfung im Einzelnen.

Digitalisierung bedeutet vor allem Veränderung durch Innovation. Das spricht den Abenteurer, den Entdecker, den Entwickler in mir an. Das sorgt für Aufbruchsstimmung in mir.

Moment, vollständige Aufbruchsstimmung?

Übersehe ich möglicherweise ein gallisches Dorf in mir? Ich denke schon. Es gibt einen Anteil in mir, wie in jedem inneren und äußeren Team, der ist bequem, der braucht klare Strukturen und der möchte das die Abläufe vertraut und vor allem sicher sind. Ich nenne diesen Anteil mal den Besitzstandswahrer. Der bremst und balanciert den Innovator im inneren und äußeren Team, wie in dem Titelbild. Der junge Mann hinten auf dem Wagen macht den Transport erst sicher möglich. Den muss ich gesondert und rational vernünftig überzeugen und auf dem Weg ins Neue an die Hand nehmen um irrationale Ängste zu überwinden.

Der Besitzstandswaher spring nicht auf das Feuer, die Aufregung des Abenteuers, der Innovation, des Neuen an.

In jedem Team bildet sich dieser Anteil ab. Das ist gesund. Er bewahrt bewährtes und prüft neue Entwicklungen auf das Genaueste. Systemtheoretisch ist dieser Anteil sozusagen der Wächter des Systemerhalts.

Die Herausforderung in der Teamentwicklung, innen und außen, liegt wie bekannt darin alle Anteile mitzunehmen und diese unter dem Einfluss der neuen Bedingungen zu sortieren. Da es sonst später zu unbewußten und damit unerwarteten Bremsungen kommen könnte, die den Weg ins Neue behindern, oder im schlimmsten Fall sabotieren bzw. verhindern.

Sie können erkannte „Bremser“ im Team versuchen zu nötigen, oder im schlimmsten Fall kündigen. Das nützt jedoch nichts. Die Rolle würde zügig von einem anderen Teammitglied übernommen werden.

Wie gehen Sie mit den inneren und äußeren Besitzstandswahrern um?

Alles Gute für Sie

Stefan Manzow

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Leidenschaft braucht ein Gegengewicht

Leidenschaft braucht ein Gegengewicht

Natürlich ist die Kraft der Leidenschaft entsprungen aus der Neugier für ein Thema wichtig. Selbstverwirklichung im Beruf scheint, wenn man der Populärliteratur und den Ratgebern folgt, die wichtigste Zutat zu sein.

Es gibt wahrscheinlich Millionen, wenn nicht Milliarden von Menschen, die diesen Wunsch ihre Passion zum Beruf zu machen, gerne umsetzen würden. Viele haben sicherlich auch die notwendige Energie um dahin zu wachsen. Haben diese Menschen auch das benötigte Korrektiv?

Im Werte – und Entwicklungsquadrat von Schulz von Thun werden Schwestertugenden genutzt um in Balance zu sein und nicht in Extreme zu fallen, bzw. eine Orientierung zu haben um Ungleichgewichte wieder ins Lot zu bringen.

Eine Passion zu haben ist erfüllend. Sie selbst war in der Vergangenheit, vor der Zeit der Selbstverwirklichung ein Hobby. Die Leidenschaft war also der Ausgleich zum Berufsleben. In einzelnen Fällen wurde aus der Leidenschaft eine Profession.

Hat sich das in den letzten Jahren verändert, haben wir Menschen uns so verändert, dass aus den Leidenschaften automatisch Berufe werden?

Wer im Thesaurus nachguckt, findet auch nicht so wirklich positive Begriffe im Umfeld der Passion, der Begeisterung für ein Thema.

Das sind dann die Positionen, in die ein Mensch gerät, der keine Schwestertugend, oder Korrektiv an der Seite der Begeisterung hat.

Welchen Teil ihrer jetzigen beruflichen Tätigkeit machen Sie mit Eifer?

In diesem Sinne.

Alles Gute für Sie

Stefan Manzow

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Warten können x Auf den richtigen Moment x Die Gelegenheit

Warten können x Auf den richtigen Moment x Die Gelegenheit

Intuition ist das Stichwort. Sie kennen das bestimmt. Wenn Sie in einem Teammeeting sitzen und Ihre innere Stimme Ihnen sagt „jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt“. Dann hören Sie darauf, so sehr Ihre Logik Ihnen auch aufträgt den Beitrag jetzt einzubringen.

Oft gibt Ihnen die Intuition auch gleich noch einen besseren Zeitpunkt mit. Den können Sie sich notieren, oder eben erleben, warum in diesem Meeting nicht der richtige Zeitpunkt für ihren Beitrag war.

Warten können bedeutet jedoch nicht zu warten und untätig zu bleiben. Die Wartezeit kann man nutzen, entweder um sich zu entspannen, oder man kann diese mit Vorbereitungen füllen, um zum richtigen Zeitpunkt startklar zu sein. Wer sich mental, oder konkret auf den richtigen Zeitpunkt vorbereitet, der hat eine höhere Chance diesen richtigen Zeitpunkt auch nutzen zu können. Das ist ja eine Binsenweisheit.

  • Was können Sie vorbereiten?
  • Woran erkennen Sie den richtigen Zeitpunkt?
  • Hören Sie auf ihre Intuition?

Intuition ist auch Bauchgefühl, oder 7. Sinn. Etwas das Psychologen und Wissenschaftler aus anderen Fachbereichen zu ergründen suchen, um es zu operationalisieren.  Für Sie erscheint mir nur wichtig zu sein, dass Sie Ihre innere Stimme hören und ernst nehmen.

Alles Gute für Sie

Stefan Manzow

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Bewunderung und Neid, zwei Seiten einer Medaille im Berufsleben

Bewunderung und Neid, zwei Seiten einer Medaille im Berufsleben

Es gibt immer jemanden in ihrem Team, der in ihnen das Gefühl auslöst „Das möchte ich auch können!“

Die wenigsten fragen dann wie er oder sie in die Position oder zu den Fertigkeiten gekommen ist. Die einen bewundern den Star, die anderen versuchen ihn wieder auf Normalmaß zu reduzieren. Zumindest in ihrem Kopf und relativieren die Leistung, das Talent, welches der Kollege, oder Vorgesetzte einbringt.

Wer die Frage stellt bekommt eine Antwort, die nicht immer gewünscht ist. Es hat oft mit Erfahrung zu tun, die man im Verlauf der Zeit in einer bestimmten Rolle, wenn man über die eigenen Erfahrungen reflektiert und lernt, macht. Man braucht eine Leidenschaft, die über das vermeintlich Normale hinausgeht um eine Expertenstellung zu erreichen.

Die Antworten auf Fragen dieser Performance-Stars klingen dann oft wie beiläufig, aber auch sehr bestimmt. Deshalb ist dieser Mensch ja auch in dem Team, für eben diese Fachkenntnis.

In Coachings und Beratungen wurde ich in der Vergangenheit mit der Aussage konfrontiert

„Was denken dann die anderen im Team über mich?“

Nehmen wir an Sie können es sich leisten bestimmte aufwändige Reisen zu unternehmen, oder Sie kommen mit dem dicken Motorrad im Sommer zur Arbeit. Noch eindrucksvoller ist die schnelle Lösung von fachlichen Fragestellungen für Kollegen. Es gibt unzählige Beispiele von Vorfällen, die entweder Bewunderung, bzw. Anerkennung oder eben auch Neid bei ihren Kollegen oder Vorgesetzten auslösen können.

Einerseits möchten viele gerne dieses oder jenes erreichen, haben, oder können, jedoch die wenigsten sind sich über den Preis, den man dafür zahlen muss im Klaren.

Beispielsweise die langen Abende, an denen man Bücher gelesen hat, anstatt vor Netflix zu hängen. Die Wochenenden an denen man selbstfinanzierte Workshops besucht, anstatt feiern zu gehen oder in der Sonne zu liegen.

Mit welchen Qualitäten halten Sie hinterm Berg in ihrem Team? Womit könnten Sie ihr Team und damit die Unternehmensleistung insgesamt voranbringen, tun es aber nicht, weil Sie eine Neid-Reaktion befürchten?

Alles Gute für Sie

Stefan Manzow

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Die fünf Freiheiten nach Virginia Satir x Was bedeuten diese für ihre Karriere?

Die fünf Freiheiten nach Virginia Satir x Was bedeuten diese für ihre Karriere?

Um eins vorweg zu nehmen. Virginia Satir war nicht einverstanden, dass ihre Ansätze im NLP vereinnahmt wurden. Sie gilt als Gründerin der modernen systemischen Familientherapie und hat mit ihrer Arbeit zur Familienskulptur dazu beigetragen, dass generationenübergreifende Muster sichtbar und damit bearbeitbar werden.

Diese Skulptur wird im Teamkontext eingesetzt um die Struktur zu bestimmten Fragestellungen in der Teamentwicklung bewusst zu machen. Auch in der Einzelberatung kann eine Skulptur des inneren Teams für den Klienten in einem geschützten Rahmen eine Klarheit bieten.

  1. Die Freiheit zu sehen und zu hören, was im Moment wirklich da ist,
    – anstatt das, was sein sollte, gewesen ist oder erst sein wird.
  2. Die Freiheit, das auszusprechen, was ich wirklich fühle und denke,
    – und nicht das, was von mir erwartet wird.
  3. Die Freiheit, zu meinen Gefühlen zu stehen,
    – und nicht etwas anderes vorzutäuschen.
  4. Die Freiheit, um das zu bitten, was ich brauche,
    – anstatt immer erst auf Erlaubnis zu warten.
  5. Die Freiheit, in eigener Verantwortung Risiken einzugehen,
    – anstatt immer nur auf „Nummer sicher zu gehen“ und nichts Neues zu wagen.

Ich wünsche Ihnen den Mut sich den Antworten auf die Fragen zu stellen.

Alles Gute für Sie

Stefan Manzow

 

 

Niemand schafft es alleine

Niemand schafft es alleine

Christiano Ronaldo, Lionel Messi, um zwei aktuelle Fußball-Stars zu nennen. Sie stechen heraus, haben Millionen von Fans, verdienen sehr hohe Summen Geld und ernten einen Preis nach dem anderen.

Was jedoch schnell in den Hintergrund rückt, ist die Tatsache, dass die beiden ohne die 10 anderen Teammitglieder und den Stab an Trainern, Therapeuten und Beratern ihre Familie usw., nicht da wären, wo sie jetzt stehen.

Das gleiche gilt für andere berufliche Erfolge. Um noch ein weiteres Beispiel zu nennen: Es gibt da einen Tennisspieler, der sich von einer ehemaligen Nr. 1 der Weltrangliste coachen ließ und von einem Turniersieg zum anderen eilte. Nachdem er sich von dem Coach trennte, zerfiel der Erfolg zu Staub.

Wer ist in ihrem Erfolgsnetzwerk? Kennen Sie die Bedingungen, die sie brauchen um beständig erfolgreich zu sein? Oder sind Sie in der Krise?

IHR ERFOLGSMUSTER BESTEHT SOWOHL AUS MENSCHEN, ALS AUCH AUS EIGENEN HANDLUNGSMUSTERN UND IHRER GANZ EIGENEN INNEREN HALTUNG.

Deshalb ist es so schwierig sich an anderen im gleichen Metier zu orientieren und zu versuchen diese Erfolge zu kopieren. Es ist quasi ein sehr individueller Erfolgsschlüssel, den nur Sie selbst benutzen können. Sicher können andere ihre Muster lesen und versuchen diese zu kopieren. Was jedoch nicht oder nur schwer funktionieren wird, ist die Kopie ihrer intrinsischen Motivation. Ihr Motiv und die daraus entstehende Leidenschaft ist ihnen eigen

WAS TUN SIE FÜR IHR TEAM? WIE ERHÄLT ES DEN GERECHTEN ANTEIL AM ERFOLG?

Karriere ist ein Weg und wer Begleiter und Unterstützer hat, der wird die Hürden auf dem Weg erfolgreich meistern. Wer aber denkt, dass die Teammitglieder austauschbar sind, der irrt. So ein Team ist ein soziales System, welches über die Zeit von ihnen geschaffen worden ist. Einen Ersatz zu finden, der sich an der Position genauso einbringt, wie das vorherige Teammitglied ist eine schwierige Aufgabe.

Wenn man sich Künstler anschaut, die erfolgreich sind, dann stellt man oft fest, dass die sich sehr loyal gegenüber ihren Teammitgliedern verhalten. Sie wissen genau wem Sie was zu verdanken haben und das es oft nicht mit Geld aufzuwiegen ist was an Ideen aus diesem Netzwerk in ihr Produkt eingeflossen ist. Ich nenne da mal Marteria, um lokal zu bleiben. Der arbeitet seit Jahren mit den gleichen Menschen im Kernteam. Das hat Gründe. Fluktuation kann die Qualität des Produkts ruinieren.

BUDGET IST NICHT DER SCHLÜSSEL ZUM ERFOLG

Sicherlich kann man mit einem großen Budget und der richtigen Kampagne auch ein mittelmäßiges Produkt zu Erfolg bringen. Genauso richtig ist es auch, dass Steine fliegen, wenn man nur genug Energie aufwendet.

Wer langfristig eine Karriere plant, könnte auf Idee kommen, dass er sich einmal sein Erfolgsmuster anschaut und dieses im Blick behält, oder?

Alles Gute für Sie

Stefan Manzow

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Wie Veränderung gelingen kann x 7 Tipps

Wie Veränderung gelingen kann x 7 Tipps

 

In meinen Beratungen geht es nach der Zielfindung immer wieder um das Thema „Wie Veränderung gelingen kann“. Der Wunsch nach Ratschlägen und Tipps liegt dann oft in der Luft. Ich verweise immer auf die notwendige eigene Kreation des Weges. Hier einige Hilfestellungen, die sich in der Praxis als nützlich erwiesen haben:

 

  1. Behalten Sie Ihre Ziele zunächst für sich. Es braucht 21 Durchläufe um ein neues Verhaltensmuster zu stabilisieren. Also 21 Trainingsläufe, bis Laufen zu Ihrem Repertoire gehört, 21 Partys ohne Alkohol, bis Sie sich wohl fühlen, ohne Alkohol zu feiern. Erklären Sie sich anderen Menschen nicht. Warum auch? Es sei den Sie wollen Ihr Umfeld zu einer externen Ratsversammlung einladen. Das könnte Sie verunsichern.
  2. Es kann notwendig sein, dass Sie einen Teil Ihres Freundeskreises verlassen oder verlieren, weil dieser ihren gegenwärtigen Status stützt, nicht aber ihr Ziel teilt.
  3. Lernen Sie mit Einsamkeit umzugehen. Nichts zu tun ist besser, als dass zu tun was Sie bisher schon gemacht haben. Denn Ihr altes Verhalten hat nicht zu der gewünschten Veränderung geführt, oder?
  4. Ihr Ziel sollte klar formuliert und wenn möglich als selbst erstelltes Bild vorhanden sein. Schreiben Sie ein Tagebuch auf dem Weg zum Ziel. Dies sollte handschriftlich erfolgen und idealerweise kolorieren Sie es. Die Emotion, die Sie selbst zu dem Bild haben, ist ein wichtiger Antrieb.
  5. Haben Sie Geduld mit sich. Zwei Schritte in die gewünschte Richtung und dann einen wieder zurück, das ist völlig normal. Jeder kleine Schritt in die gewünschte Richtung ist als Erfolg von Ihnen zu werten. Ein Beispiel: Sie möchten abnehmen. Dann ist jeder Tag an dem Sie nach 19 Uhr nichts mehr essen ein Erfolg und sollte dementsprechend von Ihnen gewürdigt werden.
  6. Ändern Sie jeden Tag eine Kleinigkeit in ihrem Alltag. Raus aus der Routine. Sie fahren immer mit derselben Bahn zur Arbeit? Nehmen Sie einen anderen Weg. Sie gehen immer ins gleiche Café, gehen Sie in ein anderes. Beispiel: Sie gehen immer direkt nach Hause nach der Arbeit, gehen Sie zu Fuß, oder über Los, d. h. gehen Sie neue Wege und das meine ich wortwörtlich.

Sie wollen ihren ganz eigenen Veränderungsplan erstellen und vorher ihr Ziel möglichst unabhängig, aber doch mit Unterstützung definieren und wünschen sich Unterstützung und Begleitung auf dem Weg?

Dann vereinbaren Sie einen ersten unverbindlichen Termin mit mir.

Alles Gute für Sie

Stefan Manzow

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Coaching: Skype, Messenger, oder nur persönlich?

Coaching: Skype, Messenger, oder nur persönlich?

Würden Sie eine psychologische Beratung und ein anschließendes Coaching per Skype, Messenger oder nur persönlich durchführen?

Es gibt im Beratungsmarkt inzwischen Apps und schon länger das Coaching per E-Mail. Beide Formen sind nicht gerade das, was ich als persönlich im Sinne von präsent bezeichne.

Ich mag gerade die Interaktion mit dem gegenüber, das direkte Zurückmelden, die Wahrnehmung der Körpersprache und biete meinen Kunden natürlich auch diese Reflektionsmöglichkeit.

Aufgrund verschiedener Tätigkeiten, vor und nach meinem Studium der Psychologie, bin ich mit sensiblen Ohren ausgestattet. Verkaufsgespräche am Telefon funktionieren nur über Empathie, die leider vielen Telefonverkäufern abgeht.

Die neue Komponente ist das Coaching über den Messenger, quasi am Smartphone.

Der Prozess des Coachings gliedert sich wie sonst auch in grob zwei Phasen. In der ersten Phase, der psychologische Beratung von einer bis zu vier Stunden, werden ihre Fragestellung und der Kontext konkretisiert und beleuchtet. Ziele werden definiert und in einen für Sie realistischen Zeitrahmen grob als Meilensteine terminiert.

In der zweiten Phase, trifft man sich persönlich oder telefoniert um die geplanten Meilensteine zu erreichen. Das mache ich sehr gerne.

Manchmal jedoch funktioniert das nicht, weil sich der Kunde und ich uns auf unterschiedlichen Kontinenten befinden.

Auch das ist möglich. Das Coaching eines Klienten in Asien lief genauso ab. Zwei Stunden Skype-Telefonat und anschließend über Messenger die Mikro-Begleitung zu den vereinbarten Meilensteinen. Zwischendurch wurde je nach Bedarf des Kunden ein halbstündiges Skype-Telefonat geführt, auf Englisch.

MULTIMEDIALES KLIMASCHONENDES KARRIERE COACHING

Vor ein paar Jahren noch hätte ich Coaching so nicht für möglich gehalten, weil ich  in meinen verschiedenen Ausbildungen sehr fixiert, auf den zumindest zu Beginn persönlichen Kontakt, geprägt worden bin. Mal abgesehen von den telefonischen Beratungsangeboten, die im psychosozialen Bereich oft erstmal anonym sind, um eine niedrige Einstiegsmöglichkeit zu schaffen.

Da sich der Habitus in unserer Gesellschaft generell etwas verändert zu haben scheint, ist heutzutage eben auch eine Messenger-Beratung möglich.

Mich interessiert sehr wie Sie dazu stehen?

Ich freue mich über ihre Kommentare.

Gerne auch auf der Facebookseite.

Oder Sie machen einfach gleich den Live-Test mit einem Telefonat?

Alles Gute für Sie

Stefan Manzow

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Die eigene Entwicklung – Worüber Coaches selten schreiben

Die eigene Entwicklung – Worüber Coaches Selten schreiben

Wenn ich mir den Markt der Coaches und psychologischen Berater anschaue, dann sehe ich als potentieller Kunde eine Reihe von guten Marketing Kampagnen. Man findet in den Profilen eine Reihe von Ausbildungen, über die Learnings wird selten reflektiert. Die wirken auf mich manchmal wie Wandermarken, die man sich nach der Besteigung von Bergen an den Stock nagelt.

Authentisches Marketing

Was jedoch in 99% der Fälle fehlt, ist der Bericht über die eigene Persönlichkeitsentwicklung. Über Fragestellungen und deren Bewältigung. Der Coach, psychologische Berater oder auch Therapeut lebt in seiner Rolle von der Zuschreibung der Kompetenz durch den Kunden. Validiert werden sie durch die Anerkennung durch ihre Peers, ob es Institutionen wie Universitäten, Ausbildungsinstitute und Coachingverbände sind, oder durch das Feedback meiner Kunden.

Selten bis gar nicht habe ich über die eigene Entwicklung von Coaches und Psychologen gelesen. Deshalb mache ich hier für mich den ersten Schritt in diese Richtung. Diese Reihe wird fortgesetzt werden.

Mit Fotografie zur Persönlichkeitsentwicklung?

Im Jahr 2016 habe ich mit der Anschaffung einer Spiegelreflexkamera begonnen mich wieder ernsthafter in die Fotografie einzuarbeiten. Zunächst autodidaktisch und mit der Unterstützung durch Freunde, die in dem Bereich Profis sind.

Ich habe im Jahr 2016 jede Veranstaltung / Show im interdisziplinären Kunstraum OBERFETT in Hamburg fotografisch dokumentieren dürfen.  Das hat gut funktioniert und durch die Rückmeldungen konnte ich meine Ergebnisse so verbessern, dass ich mit den Dokumentationen zufriedener wurde. Man hat ja Ansprüche an sich selbst.

Doch gegen Ende des Jahres kam ich an die Grenzen meines Eigenstudiums. Also suchte ich nach einer Möglichkeit Grundlagen und Fertigkeiten der Fotografie zu erlernen. Das ist  nicht so einfach wie ich feststellte, der Markt für fotografische Weiterbildungen ist wahrscheinlich genauso unübersichtlich wie der Markt für Coaching und Beratungsausbildungen in meiner Zunft.

Ich folge seit Jahren dem fotografischen Weg von Stefan Groenveld, mit dem ich zuerst im Jahr 2011 auf einem Netzwerk Event, der sog. „Gadget-Night“ in Hamburg ins Gespräch kam. Ich war und bin begeistert von seinen Eventdokumentationen, Portraits sowie seiner herzlichen und offenen Art und Weise im Kontakt zu sein. Inzwischen sind wir befreundet.  Stefan war im Jahr zuvor nach Varanasi in Indien gereist um an einem Workshop bei Maciej Dakowicz teilzunehmen. Nach einigen Abwägungen konnte ich für den Dezember 2016 einen Platz bei Maciej im Workshop in Kerala / Indien buchen.

Hier hören dann die meisten „Entwicklungsgeschichten“ von Coaches auf, wenn sie denn überhaupt soweit ins Detail gehen.

Die Verbindung von Fotografie und psychologischer Beratung

Warum Fotografie neben der psychologischen Beratung und dem Coaching? Mein Beruf beschäftigt sich immer mit anderen Menschen und deren Sichtweisen, Fragestellungen und ungelösten mentalen Knoten. Ich liebe es, wenn meine Klienten und Kunden sich nach der Findung ihrer eigenen Lösung entspannen und wieder mit Handlungsmacht gestärkt in ihren Alltag zurück kehren.

Davon abzuschalten gelingt mir oft nur durch Sport, oder durch die Beschäftigung mit anderen Themen in die ich mich versenke. Es gehört zu meinem Wesen die Dinge zu ergründen und dabei genau hin zu schauen. Feine Wahrnehmung für Körperhaltungen, Gesten und das kurze Aufblitzen von Emotionen durch den „Panzer“ der Alltagspersönlichkeit hindurch. Die Gegenübertragungen thematisieren im Kontakt mit Klienten.

In der Fotografie hängt das gute Bild nur von mir, meinen Fertigkeiten, meiner Intuition und meinem Mut ab. Mut nah ran zu gehen. Den Mut einzutauchen in Situationen ohne Angst zu haben dabei verloren zu gehen. Risiken kalkuliert und wachsam im Hier und Jetzt zu nutzen um etwas festzuhalten, was sonst im Strom des Lebens verloren sein würde.

Und hier ist für mich die Schnittstelle bzw. die Dimension. Auf der einen Seite die Zurückhaltung des psychologischen Beraters und auf der anderen Seite der Dimension steht das Eintauchen, das nahe rangehen des Streetfotografen bzw. des dokumentarischen Fotografen. Das sind für mich quasi zwei Seiten einer Medaille die zusammen gehören.

Ich bin es aus meinen Ausbildungen als Psychologe und Coach gewohnt ein begleitender Beobachter zu sein. Nicht aufdringlich, ohne zu werten. Das hilft mir in der Fotografie. Ich kann einfach nur dabei sein. In der Streetfotografie jedoch muss ich in Situationen eindringen. Ich kann nicht das Zoomobjektiv nehmen und aus sicherer Entfernung rein und raus zoomen. 35mm Festbrennweite, oder 28mm sind der Standart. Um damit ein gut komponiertes Foto zu bekommen muss ich eintauchen und die Nähe suchen, den richtigen Abstand bzw. die richtige Nähe finde. Wohlgemerkt ohne die Situation zu verändern.

Die Realität in Indien und Mein Learning

Ich traf also am 16. Dezember in Cochin, Kerala ein. Der kulturelle Schock hielt sich in Grenzen. Ich kann sehr gut in mir bis dahin nicht vertraute Kulturen eintauchen und beobachten während ich anwesend bin. Wahrscheinlich eine Art Prädisposition die mich auch zum Psychologiestudium führte.

Die Schwierigkeit war jedoch für mich und das sollte sich in den ersten Tagen des Workshops zeigen, einzutauchen. Wirklich nahe ran zu gehen und den Kontakt zu suchen ohne die Situation zu verändern. Das ist natürlich erstmal Theorie. Doch wenn man es dann tut, dann weiß man durch die Erfahrung, dass es geht. Ich kann in Situationen präsent sein, sie dokumentieren und sie nicht verändern. Sogenannte mentale „Pixelpeeper“ könnten jetzt hier in die Tiefe gehen und sagen, so geht das nicht. Doch es geht. Man wird teil der Situation und wie im Beratungsgespräch entspannt sich das Umfeld und macht genaus weiter wie vorher.

Vertrauen und Selbstverständlichkeit sind die Stichworte. Die Rolle des Coaches und psychologischen Beraters gibt einem eine Sicherheit. Dahinter kann man als Mensch in der Rolle ganz gut verschwinden. Er ist ja nur Reflektionsfläche…denkt er. Natürlich ist er das nicht nur. Er hat eine eigene Perspektive und er bricht und reflektiert das Licht und das Leben auf seine eigene Art & Weise. Er fokussiert Aspekte, Details und Zusammenhänge vor dem Hintergrund seiner eigenen Disposition.

Die Fotografie macht mir dies bewußter. Der Perspektivwechsel, die Nähe, wie nah ist gut, wann ist es zuviel. Das sieht man auf den Fotos.

Mich verändert der Kontakt durch die Fotografie. Die Fotografie trägt mich zu Menschen und an Orte und diese Begegnungen verändern mich als Mensch und lassen meine Persönlichkeit wachsen. Fotografie lässt mich umfangreicher und gelassener werden auf eine ganz natürliche Art und Weise mitten im Leben.

Mein Leistungsdruck und der Umgang damit

Der notwendige Perspektivwechsel um die Streetfotografie zu erfahren und in den folgenden Jahren zu erlernen hat mir aufgrund des inneren Anspruchs in den ersten Tagen körperliche Schmerzen bereitet. Ich hatte Rücken, wie man so sagt. Leistungsdruck und ungewohnte Bewegungen / Haltungen haben dazu geführt. Im Verlauf des siebentägigen Workshops sind diese Schmerzen, nicht zuletzt durch den Einsatz von Schmerzmitteln aus der Hausapotheke eines Professors aus Kuwait, der auch an den Workshop teilnahm verschwunden. Der Enthusiasmus blieb erhalten und die fotografischen Ergebnisse wurden besser. Meine „Hit-Miss-Ratio“ verbesserte sich täglich.

Die Veränderung meiner inneren Haltung führte zu Entspannung

Aus einer „Wie mache ich das jetzt nah dabei zu sein und die richtigen Fotos zu kriegen?“ Haltung wurde im Verlauf eine Haltung „Ich bin nahe dran und fotografiere was mir gefällt“ und kann mit den Reaktionen, den Fragen, den zu 99% freundlichen Rückmeldungen / Kontaktaufnahmen wie selbstverständlich umgehen. Und das in einer Welt die mir unbekannt erscheint, deren Umgangsweisen und Gebräuche ich auch nach 5 Wochen in Indien nur an der Oberfläche kenne.

Intuition als Kompassnadel

Intuition stärken. Das ist ein unerwartetes Ergebnis meiner Reise nach Indien. Ich habe einige Fotos nur machen können, weil ich meiner Intuition folgte. Auch gegen den Rat meiner lokalen Begleiter des Kollektivs „That’s Life India“. Besonders sichtbar wurde es in Kalkutta. Mein dortiger Begleiter Rajat hat mich mehr als einmal darauf hingewiesen wie schnell ich zeitweise unterwegs war. Er folgte dann manchmal in 5 Minuten Abstand und verlor mich dabei nie aus den Augen.  Ich bin meinem eigenen Rhythmus gefolgt und habe bestenfalls sofort oder am Ende des Tages immer sehen können ob es richtig war, oder eben auch nicht.

Indien selbst ist grundsätzlich erst einmal Fremden gegeüber freundlich eingestellt. Darüber hinaus ist meiner Erfahrung nach so direkt, Begeisterung und Freundlichkeit werden einem sofort gespiegelt. Andere Emotionen aber eben auch. Man kriegt sich selbst quasi direkt zurück.

Ich hoffe Sie konnten etwas für sich mitnehmen aus dem Artikel.

Der ersten Artikel aus der Fotoserie finden Sie hier.

Alles Gute für Sie

Stefan Manzow

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